Ratgeber, Vergleiche & Wissen zum Abnehmen
Alle Artikel auf einen Blick - App-Vergleiche, Methoden und Grundlagen für deinen Weg zum Wunschgewicht.
Weight Watchers Alternative: Diese Optionen passen zu deinem Bedürfnis
Du suchst eine Alternative zu Weight Watchers, gern kostenlos? Wir sortieren ehrlich nach Bedürfnis: Tracking, Verhaltensänderung, Community-Ersatz und medizinische Begleitung.
Yazio PRO Kosten: Was das Abo bringt und wann es sich lohnt
Yazio PRO im Check: Funktionsvergleich Gratis vs. PRO, Preismodell mit Jahresabo und Rabattaktionen, Kündigung über den App-Store und für wen sich das Upgrade lohnt.
Abnehmen mit Sport: Wie viel Training wirklich nötig ist
Wie viel Sport beim Abnehmen wirklich bringt: Kalorienverbrauch nach Sportart, Kraft- vs. Ausdauertraining, realistische Wochenpläne und warum die Waage manchmal stillsteht.
Timo Maletschek Methode: Die 4 Säulen zum Abnehmen erklärt
Wie funktioniert die Methode von Timo Maletschek? Die vier Säulen Ernährung, Aktivität, Schlaf und Motivation verständlich erklärt.
Die 7 besten Apps zum Abnehmen im Vergleich 2026
Noom, Yazio, WeightWatchers & Co. im direkten Vergleich. Wir zeigen, welche Abnehm-App 2026 zu welchem Typ passt - mit Score-System, Stärken und Schwächen.
Noom Erfahrungen: Lohnt sich das Programm wirklich?
Noom Erfahrungen im Selbstversuch: Was das Psychologie-Coaching taugt, was es laut App Store kostet, wie du kündigst und für wen sich die App wirklich lohnt.
Die 5 besten kostenlosen Abnehm-Apps ohne Abo
Abnehmen ohne Abofalle: Diese Gratis-Apps liefern echten Mehrwert beim Kalorienzählen und Tracken - und wo bei der kostenlosen Version die Grenzen liegen.
Yazio Erfahrungen: Wie gut ist der Kalorienzähler?
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Intervallfasten 16:8: Anleitung für Einsteiger
So startest du mit dem 16:8-Fasten: Was in der Essphase erlaubt ist, welche Fehler du vermeidest und welche App dich beim Intervallfasten am besten begleitet.
Kalorienbedarf berechnen: So findest du dein Defizit
Grundumsatz, Leistungsumsatz und Kaloriendefizit verständlich erklärt - mit Rechenbeispiel nach der Mifflin-St-Jeor-Formel und kostenlosem Rechner zum Ausprobieren.
Abnehmen ohne Sport: Geht das wirklich?
Warum die Ernährung rund 80 Prozent ausmacht und wie du auch ohne Fitnessstudio Gewicht verlierst - mit Alltagstipps, App-Hilfe und realistischen Erwartungen.